Trà ô long là một loại trà được rất nhiều người ưa chuộng, vì hương vị thơm ngon và thanh khiết rất riêng. Là một “fan” của trà ô long, liệu bạn đã biết hết những lợi ích mà nó mang lại chưa? Hãy cùng Xuân Thịnh tìm hiểu tác dụng của trà ô long đối với sức khỏe của bạn trong bài viết này nhé!

Trà ô long là gì?

Trà ô long, hay còn có tên khác là oolong hoặc olong, là một loại trà quý có nguồn gốc từ Trung Quốc, đặc biệt nổi tiếng ở Đài Loan. Trà ô long có nguồn gốc từ cây chè có tên khoa học là Camellia Sinensis, thuộc họ Theaceae. Ban đầu, Camellia Sinensis được trồng ở vùng Đông Nam Á, sau được nhân giống rộng rãi, trồng ở nhiều khu vực, đặc biệt là nhiệt đới và cận nhiệt đới.

Để sản xuất trà ô long, lá trà được chế biến bằng phương pháp lên men một phần (khoảng 20-70%), tạo nên những viên trà có hình dạng tròn đặc trưng. Nhờ quá trình lên men này, trà ô long có lượng men phù hợp và có lợi cho những người mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp cũng như các vấn đề về gan và thận. Trà ô long mang một hương thơm đặc trưng và thanh khiết, có hương vị đậm đà, nước trà có màu xanh hoặc vàng xanh, và có bã xanh.

>> XEM THÊM: TRÀ ĐEN LÀ GÌ? TRÀ ĐEN GIÁ BAO NHIÊU? LOẠI NÀO ĐƯỢC ƯA CHUỘNG NHẤT HIỆN NAY 

Giá trị dinh dưỡng của trà ô long

Trà ô long chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu và những chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể. 

Cụ thể, một tách trà ô long sẽ chứa khoảng:

• 5-24% flo
• 26% mangan
• 1% kali
• 1% natri
• 1% magie
• 1% niacin
• 36mg caffeine

Ngoài ra, trà ô long còn chứa polyphenols, một loại chất chống oxy hóa hiệu quả, cùng với các amino axit có khả năng giúp thư giãn, giảm căng thẳng.

Lợi ích đáng giá của trà ô long cho sức khỏe

1. Hỗ trợ giảm cân

Trà ô long có chứa các hợp chất polyphenol và caffeine, giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy calo và chất béo trong cơ thể. Điều này góp phần kích thích quá trình trao đổi chất, giảm sự hấp thụ chất béo từ thức ăn. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa và một số hợp chất axit amin trong trà ô long cũng kích hoạt enzyme giúp chuyển đổi chất béo dự trữ thành năng lượng.

Hiệu quả của quá trình giảm cân và mức độ đốt cháy mỡ trong cơ thể sẽ phụ thuộc vào cơ địa của từng người.

2. Tăng cường hệ miễn dịch

Flavonoid có trong trà ô long giúp duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Chúng đóng vai trò trong việc ngăn ngừa tổn thương tế bào, đồng thời tăng cường sản xuất các protein kháng khuẩn trong cơ thể để chống lại các tác nhân gây hại. Ngoài ra, trà ô long còn có khả năng giúp cơ thể chống lại các gốc tự do - một trong những yếu tố góp phần vào nguy cơ mắc đột quỵ, ung thư và viêm khớp.

3. Giảm thiểu nguyên nhân gây bệnh tim mạch

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống trà ô long thường xuyên có lợi cho tim mạch. Những người uống trà ô long có mức cholesterol LDL (loại có hại) thấp hơn so với những người không uống. Việc uống 120ml trà ô long hoặc trà xanh hàng ngày đã được kiểm nghiệm trên thực tế giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp đến 46%. Nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cũng giảm đáng kể, đạt 61% cho những người uống 240ml trà ô long mỗi ngày và nguy cơ đột quỵ giảm 39% cho những người uống 480ml trà hàng ngày.

4. Giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Polyphenol trong trà ô long có tác dụng giúp giảm lượng đường huyết và nồng độ insulin, giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thói quen uống trà ô long thường xuyên sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 và cải thiện đáng kể lượng đường trong máu. Theo một số nghiên cứu, những người uống 720ml trà ô long mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 thấp hơn 16% so với những người không uống.

5. Ngăn ngừa mắc bệnh ung thư

Polyphenol trong trà có tác dụng ức chế sự phát triển và di căn của các tế bào ung thư. Uống trà ô long thường xuyên làm giảm 15% nguy cơ mắc bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư vòm họng, phổi, thực quản, gan, đại tràng.

6. Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Trà ô long làm giảm tỷ lệ viêm đường tiêu hóa, đặc biệt nếu bạn bị các tình trạng như trào ngược axit hoặc loét dạ dày. Ngoài ra, loại trà này có chứa các chất kháng khuẩn, có thể ngăn chặn nhiều loại vi sinh vật gây hại cho hệ tiêu hóa. Mùi vị thanh mát của trà cũng có tác dụng ổn định dạ dày.

7. Dưỡng da

Trà ô long được nhiều chuyên gia khuyên dùng để cải thiện khả năng phục hồi của da và giảm các triệu chứng viêm da dị ứng. Ngoài ra, các thành phần dinh dưỡng trong trà ô long còn có công dụng làm chậm quá trình lão hóa, ngăn chặn sự phát triển của tàn nhang và nếp nhăn.

8. Cải thiện giấc ngủ

L-theanine là một axit amin có trong trà ô long giúp mang lại cảm giác thư giãn, thoải mái. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng L-theanine và hoạt chất GABA có trong một số thực phẩm lên men như kim chi phối hợp với nhau sẽ thúc đẩy giấc ngủ sâu và dài hơn. Một điểm cộng của trà ô long là có thể cải thiện giấc ngủ một cách tự nhiên vì nó không có nhiều caffein.

>> XEM THÊM: DỄ DÀNG PHA TRÀ OOLONG CHUẨN VỊ TẠI NHÀ VỚI NHỮNG BƯỚC ĐƠN GIẢN 

Trên đây là những lợi ích trà ô long mang lại cho sức khỏe của bạn mà Xuân Thịnh muốn chia sẻ, hy vọng sẽ giúp bạn có thêm kiến thức bổ ích về loại thức uống này. Để mua nguyên liệu làm trà ô long chất lượng, các bạn có thể tham khảo sản phẩm trên website nguyenlieutrasua.com hoặc liên hệ trực tiếp với Xuân Thịnh để được tư vấn chi tiết nhất nhé!

_______________________________

NGUYÊN LIỆU TRÀ SỮA XUÂN THỊNH - Top 1 nhà phân phối nguyên liệu trà sữa tại Việt Nam

Địa chỉ: 20-22 Hoa Phượng, Phường 2, Quận Phú Nhuận, Thành phố Hồ Chí Minh

Hotline: 028 3517 6969 - 028 2260 8989 - 0949 791 025

Fanpage: https://www.facebook.com/NguyenLieuTraSua 

Website: https://www.nguyenlieutrasua.com/